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來源:

作者:張姝媗

發(fā)布時間:2021-12-3 2:28

月經(jīng)好不好能提示女性是否健康,，月經(jīng)是女性氣血情況的最直觀體現(xiàn)，女性健康以氣血為本,，所以女性月經(jīng)的變化能提示我們的身體是否健康,。

一個標準的月經(jīng)周期是28天，波動范圍是7天,，從上一次月經(jīng)的第一天到下一次月經(jīng)的第一天是一個月經(jīng)周期,。月經(jīng)期指每個月出血的那幾天 ，大約持續(xù)3-7天,，如果大于3天或小于7天都屬于異?，F(xiàn)象。正常的月經(jīng)出血量在38-55ml之間,，小于20ml屬于月經(jīng)過少,，多于80ml屬于月經(jīng)過多,。如何估算月經(jīng)量呢？一片衛(wèi)生巾的儲備量約10ml,，一般使用1/3-1/2左右就更換,。如果每天換3-5次，經(jīng)期持續(xù)3-7天,，平均出血量可估算為60ml,。

除了月經(jīng)周期、月經(jīng)的時間和出血總量,，我們還要觀察經(jīng)血的顏色,、質(zhì)量、氣味等方面,。經(jīng)血顏色深,、質(zhì)地粘稠提示血熱，顏色淡,、質(zhì)地稀提示血虛,，顏色紫黯、有血塊提示血瘀,。

然后我們再來看伴隨癥狀,，月經(jīng)時可出現(xiàn)頭暈、頭痛,、自覺發(fā)熱,、全身乏力、關(guān)節(jié)酸痛,、腰痛,、痛經(jīng)、腹瀉,、全身浮腫,、風疹、情志異常等,，這都反映出了身體的狀態(tài),，當月經(jīng)時有明顯的伴隨癥狀時，身體的氣血變化則較為復(fù)雜,，建議大家參考醫(yī)生建議,。

總之，月經(jīng)時女性因為出血會有些許不適,，這不應(yīng)該影響到自己的生活,、工作和情緒，如果覺得月經(jīng)已經(jīng)對自己的身心造成了一定的影響和負擔,，那其實說明你的身體已經(jīng)氣血不調(diào),，需要調(diào)理而且越早越好

附補血靚湯——阿膠紅棗烏雞湯

本湯補血效果佳,，可補氣血、養(yǎng)肝血,，適用于經(jīng)常熬夜,、長時間用眼面色不夠紅潤的人群食用。

材料：烏雞（一整只）,、生姜（適量）,、阿膠、黃精,、桂圓,、紅棗、枸杞子（中藥材各5-10克）

制作：先把烏雞洗凈,，加入水和生姜，大火煲煮30分鐘,，撇凈浮沫,，再加入洗凈的中藥材，小火煨煮3小時,，最后起鍋前加少許鹽,。

注：感冒、發(fā)熱,、感染,、出血等情況不可食用，女性生理期不可食用,。如有慢性病,、偏頗體質(zhì)、手術(shù)后等情況建議在中醫(yī)師的指導(dǎo)下食用,。